PKU Connect

Maksymalny poziom naładowania pozytywną energią!

Dzielmy się pozytywną energią!

Jeżeli czegoś nie lubisz, zmień to

Kalmary Pku

Składniki na 5 sztuk: 75 g pieczarek – 5 połówek 50 g – 2 łyżki- szpinaku Przyprawy : sól, pieprz   Przygotowanie: 1.Pieczarki umyć przekroić na połowę pozostawiając do potrawy tylko tzw. ,,górę’’ pieczarki, w której...

Czytaj więcej

Makaron z kiwi i kokosem

Składniki 50 g surowy makaron niskobiałkowy pku Bezgluten – świderki 45 g awokado 55 g kiwi 5 g cukier Sposób przygotowania Posypka kokosowa: 15 g wiórki kokosowe 8 g masło cukru ok 1/4 łyżeczki Makaron ugotować al dente, odcedzić. Na...

Czytaj więcej

Potrawka z boczniakami i makaronem

Składniki 50 g makaron surowy niskobiałkowy pku Bezgluten – świderki 90 g boczniaki 50 g cebula 50 g brokuł 6 g czosnek 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku 10 g olej 10 g śmietana 18 % 6 g ekstra uniwersalny koncentrat mąki...

Czytaj więcej
shutterstock_178862501

Placki tortilla

Składniki 180 g mąki niskobiałkowej (np. Balviten) 30 ml oleju roślinnego 100 ml wody z kroplą żółtego barwnika spożywczego 3⁄4 łyżeczki sosu taco lub chili 1⁄2 łyżeczki soli Sposób przygotowania (9 placków) Wymieszaj w misce...

Czytaj więcej
shutterstock_127442879

Burrito

Składniki 140 g cukinii, pokrojonej w kostkę 125 g pomidorów, posiekanych 35 g cebuli, posiekanej 1⁄2 ząbka czosnku, zgnieciony 1 łyżeczka oleju roślinnego 2 łyżeczki mąki niskobiałkowej lub skrobi ziemniaczanej wymieszanej z 2...

Czytaj więcej
shutterstock_175781924

Krautfleckerl – makaron z kapustą

Składniki 50 g makaronu niskobiałkowego (np. świderki SHS Loprofin) 100 g białej kapusty, poszatkowanej 20 g cebuli, posiekanej 10 g margaryny odrobina cukru pieprz sól Sposób przygotowania (1 porcja) Ugotuj makaron według przepisu podanego...

Czytaj więcej
shutterstock_181727945

Kalafior na ostro

Składniki 750 g kalafiora, połamanego na kawałki 2,5 cm korzenia imbiru, obranego i posiekanego (10 g) 20 g zielonej papryczki chili, bez nasion, posiekanej 60 ml oleju 30 ml soku z cytryny 2 łyżeczki cukru 2 łyżeczki mielonej kolendry 1...

Czytaj więcej
shutterstock_155220200

Ziemniaki z curry

Składniki 600 g ziemniaków, pokrojonych w kostki 3 ząbki czosnku, zgniecione (10 g) 2 zielone papryczki chili, bez nasion, posiekane (15 g) 5 g liści kolendry lub natki, posiekanych 60 g masła 150 ml śmietany o zawartości 30% tłuszczu* 1⁄2...

Czytaj więcej
shutterstock_150177395

Bakłażan z curry

Składniki 900 g bakłażana 500 g cebuli, posiekanej 40 g masła 30 g oliwy z oliwek 4 ząbki czosnku, zgniecione (15 g) 5 cm świeżego korzenia imbiru, obranego i posiekanego (15 g) 2 zielone papryczki chili, bez nasion, drobno posiekane (15 g) 1...

Czytaj więcej
shutterstock_127523375

Pilaw warzywny

Składniki 180 g cebuli, pokrojonej w plasterki 225 g kalafiora, połamanego na kawałki 120 g marchewki, pokrojonej w plasterki 120 g bakłażana, pokrojonego w kostkę 100 g zielonej papryki, bez nasion, pokrojonej w małą kostkę 100 g...

Czytaj więcej

Tabela PHE

Sprawdź

Kalkulator PHE

Oblicz

Najczęściej zadawane
pytania

Sprawdź
loading