PKU Connect

Maksymalny poziom naładowania pozytywną energią!

Dzielmy się pozytywną energią!

Rób małe rzeczy z wielką pasją!

Niby Krewetki

Składniki: 20 g  wafla niskobiałkowego  PKU ,, Bezgluten” 120 g – 2 sztuki ziemniaków 50 g – 2 łyżki szpinaku 10 g – 2 łyżeczki zamiennika jaja niskobiałkowego Pku ,,Bezgluten” 16 g – 2 łyżki niskobiałkowej...

Czytaj więcej

Surówka z kalafiora

Składniki 4 różyczki kalafiora (250 g) 2 ząbki czosnku posiekanego (10 g) 1 łyżka chrzanu ze słoika (15 g) 3 łyżki majonezu (45 g) Pieprz i sól Sposób przygotowania Kalafior zetrzeć na grubej tarce, dodać posiekany czosnek, chrzan i...

Czytaj więcej

Boczniaki po kaszubsku

Składniki 250 g boczniaków 200 g cebula 6 ziarenek ziela angielskiego 15 g oleju 8 g koncentrat pomidorowy 20 g sok z cytryny 10 g cukru ok. 1/2 łyżeczka ostrej papryki w proszku sól do smaku 8 g olej do smażenia boczniaków 12 g koperek...

Czytaj więcej

Boczniaki z jabłkami

Składniki 250 g boczniaki 8 g olej 330 g jabłka 100 g seler korzeń 50 g cebula 13 g sok z cytryny 20 g koperek 40 g sandwich majonez Hellmans Sól Sposób przygotowania Umyte boczniaki ugotować na parze 10 min. Odstawić do wystygnięcia i...

Czytaj więcej
shutterstock_167738039

Sos salsa

Składniki 180 g pomidorów, pokrojonych w kostkę 70 g cebuli, drobno posiekanej 1 mała papryczka chili, świeża lub z puszki, drobno posiekana (2 g) 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 łyżeczka octu winnego 1 łyżeczka soku z cytryny 1⁄2...

Czytaj więcej
shutterstock_184475201

Guacamole

Składniki 165 g awokado, rozgniecionego 2 łyżeczki soku z cytryny 1 łyżka sosu salsa (patrz przepis) 2 łyżeczki cebuli, startej na drobnej tarce (20 g) 1⁄4 łyżeczki soli Sposób przygotowania (10 łyżek) W małej misce wymieszaj razem...

Czytaj więcej
shutterstock_52743391

Strucla warzywna

Składniki Ciasto: 225 g mąki niskobiałkowej 110 g margaryny 90 ml wody 1 łyżeczka suszonej natki 1 łyżeczka suszonej cebuli olej do posmarowania ciasta (5 g) Farsz: 50 g porów, posiekanych 50 g marchewki, posiekanej 50 g cukinii, posiekanej...

Czytaj więcej
shutterstock_148799687

Placek z porami i pieczarkami

Składniki 225 g porów, pokrojonych w plasterki 150 g marchewki, pokrojonej w plasterki 110 g pieczarek, pokrojonych w plasterki 45 ml oleju roślinnego Biały sos: 75 g mąki niskobiałkowej 50 g margaryny 500 ml wody (można zastąpić 300 ml...

Czytaj więcej
shutterstock_326706533

Naleśniki z jabłkami

Składniki 200 g startych jabłek 125 g mąki niskobiałkowej 1 łyżeczka cukru (5 g) 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta soli 2 łyżki oliwy (20 g) Sposób przygotowania (na 6 naleśników) Wszystkie składniki wymieszać w misce. Rozgrzać...

Czytaj więcej
shutterstock_152284361

Grzanka francuska

Składniki 1 (35 g) kromka niskobiałkowego chleba (np. Balviten) 5 g (1 łyżeczka) zamiennika jajka kurzego 45 ml (3 łyżki) Napoju niskobiałkowego PKU SHS Loprofin 10 g (1 płaska łyżka) margaryny cukier (5 g) i cynamon (2 g) do posypania...

Czytaj więcej

Tabela PHE

Sprawdź

Kalkulator PHE

Oblicz

Najczęściej zadawane
pytania

Sprawdź
loading