Męskie Warsztaty edukacyjno-kulinarne ,,śniadanie pod lupą dietetyka" | PKUconnect

Blog dietetyka

Izabela Horka

Męskie Warsztaty edukacyjno-kulinarne ,,śniadanie pod lupą dietetyka"

Męskie warsztaty edukacyjno-kulinarne w Bydgoszczy

Całkiem niedawno w Bydgoszczy pod patronatem poradni metabolicznej Wojewódzkiego Szpitala Dziecięcego im. J. Brudzieńskiego oraz przy udziale firmy Nutricia Metabolics  odbył się bardzo ciekawy i pełen wyzwań warsztat dla męskiej części Pku.  

Oczywiście w programie były cudowne wykłady specjalistów min: dr Anny Bukowskiej Posadzy, dr Agnieszki Chrobot oraz męskie gotowanie z Jerzym Nogalem. Wszystko odbywało się w zaprzyjaźnionym Studiu kulinarnym ,,Warsztaty kuchni Agaty”. Wszystko brzmi pięknie, gdybym nie doszła do sedna moich przemyśleń. Tak… ja też przygotowała dość ciekawy temat warsztatowy dla naszych mężczyzn, ale zbliżając się ku końcowi doszłam do wniosku, że oni naprawdę patrzą na moją prezentację z tej innej męskiej strony. Hmmm miałam za sobą kilku panów, ale większość nie zgadzała się ze mną wcale…. A sprawa dotyczyła tematu diety  Pku w kontekście śniadania, które wzięłam na warsztat pod lupę. 

Na samym początku zadałam pytanie i poprosiłam o odpowiedź na kartkach, pytanie brzmiała: Napisz (wg ciebie) jaki posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia ?

I ruszyła lawina….. nie będę się rozpisywać jakie poematy potworzyli bydgoscy mężczyźni.

Wiele z nich stwierdziło,  że nie spożywa pierwszego posiłku jakim jest śniadanie, ponieważ nie odczuwają głodu zaraz po przebudzeniu. I tu moja odpowiedź była bardzo prosta i zrozumiała: sytuacja taka często ma miejsce gdy zbytnio najadają się Panowie na noc – wówczas błędne koło się nakręca. Tak więc przeanalizowaliśmy posiłki zjadane po południu. Daliśmy radę, ale tak dla przypomnienia wszystkim kilka ważnych aspektów  – dlaczego warto jeść śniadanie  : 

  1. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – śniadanie daje MOC
  2. Śniadanie pobudza metabolizm – zjedz 30 min po przebudzeniu 
  3. Śniadanie reguluje układ trawienny
  4. Po zjedzonym śniadaniu mózg pracuje lepiej i sprawniej 
  5. Śniadanie daje sporą dawkę energii na rozruch organizmu z rana
  6. Nie można wyjść z domu bez porządnego śniadania 
  7. Śniadanie powinno być kolorowe, sezonowe, sycące, pyszne  - kawa to za mało 
  8. Jedzący śniadanie rzadziej cierpią na nadwagę i otyłość

Doszliśmy do sedna składu  pełnowartościowego i zdrowego śniadaniaPku, w skład którego  powinny wchodzić:

    • Porcja białka – preparat 
    • Produkt zbożowy – np. ciemne pieczywo Pku, płatki śniadaniowe Pku, kasze Pku 
    • Warzywa – najlepiej w formie surowej wszystkie dostępne 
    • Owoc – korzystniej niskoskrobiowe np. gruszka, jabłko, maliny, truskawki, borówki
    • Najbardziej optymalnym napojem będzie woda mineralna lub źródlana w okresie wiosenno letnim, a w czasie  jesienno - zimowycm naturalna herbata lub napój kakaowy Pku.

A co mówią na ten temat badania

,,Okazuje się, że ok. 50% osób zamieszkujących Polskę do tej pory nie dało się przekonać do spożycia śniadań‘’ tak więc jest dosyć spore prawdopodobieństwo, że i Ty tego nie robisz – zdecydowanie czas to zmienić! 

Pamiętaj , śniadanie zjedz jak KRÓL 

Pozdrawiam Izabela Horka

Męskie Warsztaty edukacyjno-kulinarne ,,śniadanie pod lupą dietetyka"

Męskie Warsztaty edukacyjno-kulinarne ,,śniadanie pod lupą dietetyka"

Męskie Warsztaty edukacyjno-kulinarne ,,śniadanie pod lupą dietetyka"

 

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----