Międzynarodowy dzień Jogi | PKUconnect

Blog Justyny

Justyna Socha

Międzynarodowy dzień Jogi

Czy wiecie, że 21 czerwca to nie tylko pierwszy dzień lata, ale także Międzynarodowy dzień Jogi? Z tej okazji w wielu miastach organizowane były festiwale jogowe, gdzie każdy miał okazję spróbować podstawowe asany czy poznać sztukę oddychania. Jeśli jeszcze nie miałeś tej przyjemności, polecam spróbować! A może są wśród nas osoby, które praktykują jogę?

Międzynarodowy dzień Jogi


Dla zachęty 5 zalet, które przynosi joga:
➔ Wyprostujesz się – niewątpliwie joga pomaga w poprawie postawy ciała, asany są tak dobrane, aby zmniejszyć dolegliwości związane z plecami, barkami czy karkiem.


➔ Nauczysz się prawidłowo oddychać – Może i brzmi to dziwnie, ale większość z nas nie skupia się na oddechu i wcale nie oddycha prawidłowo. Zbyt płytko, zbyt krótko..
Warto poznać tajniki prawidłowego oddechu, który automatycznie rozluźnia napięcie, dotlenia wszystkie komórki organizmu, pozwala się wyciszyć.


➔ Zredukujesz stres – praktykowanie jogi wycisza układ nerwowy, ciało uwalnia się od napięć. Skupienie się na poprawnych asanach, pozwala na skupieniu się na sytuacji obecnej.


➔ Wyregulujesz ciśnienie krwi- praktyka jogi pozwala na dotlenienie organizmu, przez co utrzymujemy ciśnienie na prawidłowym poziomie. Oprócz wyregulowania ciśnienia krwi, joga zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, takie jak: cukrzyca, miażdżyca czy otyłość.


➔ Wzmocnisz mięśnie – Podczas ćwiczeń wykorzystywane są równomiernie wszystkie partie mięśniowe. Asany skupiają się na wykorzystywaniu przede wszystkim mięśni głębokich, przez co bardzo ładnie można wymodelować sylwetkę! I nie, to nieprawda, że ćwicząc jogę nie męczymy się.. 😊

 

Międzynarodowy dzień JogiMiędzynarodowy dzień Jogi

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----