Muzyka do biegania | PKUconnect

Blog Justyny

Justyna Socha

Muzyka do biegania

Czy nie macie wrażenia, że od kilku miesięcy na ulicach przybyło sporo biegaczy? Mam wrażenie, że czym bardziej nam czegoś zabraniają, tym bardziej chcemy wyłamać się ze schematu.

Na szczęście teraz spędzanie czasu na świeżym powietrzu, co za tym idzie: uprawnianie sportu i bieganie, jest dozwolone. Czy jest tutaj ktoś, kto właśnie zaczyna przygodę z bieganiem? A może są wśród Was stali biegacze? :)

Biegacie z muzyką, czy wręcz przeciwnie?

 

Wielu biegaczy nie wyobraża sobie treningu bez słuchawek i muzyki. Ja również się do nich zaliczam – zwłaszcza, jeśli chodzi o trening w mieście. Jeśli mam możliwość pobiegać w lesie, z dala od zgiełku samochodów, wtedy wolę posłuchać śpiewu ptaków i odgłosów natury. Ale czasem nawet słuchanie swojego oddechu jest męczące, więc słuchawki mam zawsze przy sobie :).

 

Odpowiednia muzyka do biegania pomaga przede wszystkim dostosować odpowiednie tempo biegu do rytmu piosenek. No i niewątpliwie jest motywacją, bo chyba każdy ma takie piosenki, „które same niosą” :). Bieganie pozwala wyciszyć myśli, w czym muzyka również pomaga.

 

Przed półmaratonem stworzyłam swoją playlistę, która towarzyszy mi teraz przy każdym treningu- i co ciekawe, znajdują się na niej energiczne i rytmiczne piosenki, ale przewija się również np. Zbigniew Wodecki, który idealnie mnie wycisza :).

Do stworzenia własnej playlisty idealna jest aplikacja spotify – nie musicie zakładać konta premium, opcja podstawowa również pozwala na tworzenie playlist i ich modyfikację. Minusem są reklamy, ale pojawiają się tylko raz na 30min.

 

Jeśli chcecie stworzyć własną playlistę, podsuwam listę piosenek, których nie może na niej zabraknąć:

 

1) Who run the world – Beyonce

2) Pump It- Black Eyed Peas

3) Hey Ya! - OutKast

4) Feel it Still – The Man

5) Run Run Run – Celaste Buckingham

6) Happy – Pharrell Wiliams

7) Dear Future Husband – Megan Trainor

8) POWER- Kanye West

9) Bad Guy – Billie Ellish

10) Collard Greens- Kendrick Lamar

11) Flower – Moby

12) Love on Top – Beyonce

13) Freedom - Pharrell Wiliams

14) Ważne – Sacrum :)

15) Eye of Tiger – Survivor

16) Deeper – Ella Eyre

17) Womanizer – Britney Spears

18) Love Generation – Bob Sinclar

19) Livin’ On a Prayer- Bon Jovi

20) Free- Rudimental

21) The Final Countdown – Europe

22) Casio- Jungle

23) Jammin – Łąki Łan

24) Blow Your Mind- Dua Lipa

25) Crazy in Love – Beyonce

 

Dajcie znać bez jakich piosenek nie wyobrażacie sobie biegać!

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----