Burrito | PKUconnect

Burrito

przyGOTOWANIE

Cukinię wrzuć do rondla z małą ilością wrzącej wody i gotuj przez około 10 minut lub aż będzie miękka.W międzyczasie podsmaż cebulę i czosnek na gorącym oleju przez 1–2 minuty. Dodaj do cebuli ugotowaną cukinię oraz pozostałe składniki i ogrzewaj sos, dopóki nie zgęstnieje. W każdym ciepłym placku tortilla (patrz przepis) umieść 3 łyżeczki nadzienia, polej dozwolonym sosem taco lub chili, zawiń i podawaj.

1 burritos (z 32 g nadzienia): Ilość fenyloalaniny: 16,8 mg Ilość białka: 0,5 g Ilość energii: 113 kcal 32 g nadzienia: Ilość fenyloalaniny: 16 mg Ilość białka: 0,4 g Ilość energii: 14,7 kcal Całość nadzienia: Ilość fenyloalaniny: 159 mg Ilość białka: 4 g białka Ilość energii: 147 kcal

Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga Wartość energetyczna Białko Fenyloalanina
Cukinia 140 23.8 1.68 77
Cebula 35 11.55 0.49 21.7
Chilli w proszku 5 15.7 0.615 16.35
Oregano 5 13.25 0.45 22.45
Pomidor 125 23.75 1.125 28.75
Czosnek 5 7.6 0.32 13.5
Olej rzepakowy 8 72 0 0
Tymianek 5 5.05 0.278 0
Mąka niskobiałkowa PKU 15 57.45 0.06 2.91
Suma wartości odżywczych 343 g 230.15 kcal 5.018 g 182.66 mg

Składniki

  • sól -
  • tymianek -
  • placki tortilla -
  • dozwolony sos taco lub chilli -
  • oregano -
  • woda -
  • cebula - 35g
  • pomidory - 125g
  • czosnek -
  • olej roślinny - 1 łyżeczka
  • mąka niskobiałkowa - 2 łyżeczki
  • cukinia pokrojona w kostkę - 140g

Dodatkowe informacje

Ilość fenyloalaniny
16.80
mg / porcja
Czas przygotowania
30 min
Trudność Łatwe
Ocena

Autor przepisu

@pkuconnect

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----