Potrawka z boczniakami i makaronem | PKUconnect

Potrawka z boczniakami i makaronem

przyGOTOWANIE

Treść: Makaron ugotować al dente wg przepisu na opakowaniu, odcedzić. Cebulę pokroić w pół krążki, czosnek drobno posiekać, boczniaki pokroić w paski, brokuł połamać na różyczki. Całość podsmażyć na oleju, na niewielkim ogniu ok 5 min. . Dodać paprykę w proszku i chwilkę podsmażyć. Następnie wlać 100 ml wody i dusić pod przykryciem ok 10 min. W pozostałych 100 ml wody wymieszać mąkę pku i wlać do potrawki. Gotować ok 1 min, do zgęstnienia. Na koniec przyprawić solą i pieprzem do smaku oraz dodać śmietanę. Całość wymieszać, polać na ugotowany makaron pku.

Ilość fenyloalaniny: 227
Ilość białka w całości: 5,3
Ilość energii (kcal) w całości: 368,2
Dla ilu osób jest danie: 2

Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga Wartość energetyczna Białko Fenyloalanina
Extra uniwersalny koncentrat mąki niskobiałkowej PKU 500g 6g 21.3 0.024 0.198
Śmietana , 18% tłuszczu 10 18.6 0.24 11.4
Olej rzepakowy 10 90 0 0
Cebula 10 3.3 0.14 6.2
Boczniaki 90 38.7 11.88 100.8
Brokuły 50 15.5 1.5 62
Czosnek 6 9.12 0.384 16.2
Papryka w proszku 7 22.68 0.742 22.89
Loprofin Makaron Fusilli (świderki) 500g 50 180 0.2 5
Suma wartości odżywczych 239 g 399.2 kcal 15.11 g 224.688 mg

Składniki

  • woda - 200ml
  • ekstra uniwersalny koncentrat mąki niskobiałkowej pku Bezgluten - 6g
  • sól -
  • pieprz -
  • śmietana 18% - 10g
  • olej - 10g
  • cebula - 50g
  • boczniaki - 90g
  • brokuł - 50g
  • czosnek - 6g
  • słodka papryka w proszku - 7g
  • makaron surowy niskobiałkowy pku bezgluten - 50g

Dodatkowe informacje

Ilość fenyloalaniny
113.50
mg / porcja
Czas przygotowania
30 min
Trudność Łatwe
Ocena

Autor przepisu

@Ola

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, wtedy nie będą zbierane żadne informacje.

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----