Surówka warzywna | PKUconnect

Surówka warzywna

przyGOTOWANIE

Kapustę poszatkować i wrzucić do miski.Marchewkę zetrzeć na tarce o dużych oczkach.Pomidor ,czerwoną paprykę i cebulę pokroić w cienkie paseczki. Tak przygotowane składniki wrzucić do miski z kapustą dodać olej,cukier,sól,pieprz i sok z cytryny. Wszystko dokładnie wymieszać i podać po około 15 minut.

 

Ilość fenyloalaniny: 142 mg
Ilość białka w całości: 3,7 g
Ilość energii (kcal) w całości: 460 kcal
Dla ilu osób jest danie: 2

Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga Wartość energetyczna Białko Fenyloalanina
Kapusta biała 100 33 1.7 72
Marchew 50 16.5 0.5 17.5
Olej z pestek winogron 30 270 0 0
Pomidor 50 9.5 0.45 11.5
Papryka czerwona 50 16 0.65 25
Cebula 25 8.25 0.35 15.5
Cukier 30 119.7 0 0
Sok cytrynowy 5 1.5 0.02 0.9
Sól biała 5 0 0 0
Suma wartości odżywczych 345 g 474.45 kcal 3.67 g 142.4 mg

Składniki

  • sól -
  • pieprz -
  • sok z cytryny - 5g
  • cukier - 30g
  • biała cebula - 25g
  • marchew - 50g
  • olej z pestek winogron - 30g
  • pomidory - 50g
  • czerwona papryka - 50g
  • biała kapusta - 100g

Dodatkowe informacje

Ilość fenyloalaniny
71.00
mg / porcja
Czas przygotowania
15 min
Trudność Łatwe
Ocena

Autor przepisu

@malfg

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----