Surówka z kiszonej kapusty z ziemniakami | PKUconnect

Wróć do przepisów

Surówka z kiszonej kapusty z ziemniakami

przyGOTOWANIE

Kapustę opłukać i pokroić ,marchewkę zetrzeć na tarce.Tak przygotowane składniki wrzucić do naczynia wsypać cukier,wlać olej i wymieszać dokładnie.

Ziemniaki obrać ze skórki i ugotować w naczyniu na parze aby nie stracić to co najcenniejsze czyli witaminy. Ziemniaki gotujemy bez soli

Na talerz nakładamy wcześniej przygotowaną surówkę schłodzoną w lodówce i ziemniaki posypane koperkiem.

Wartość odżywcza przepisu

Tytuł	Waga	Wartość energetyczna	Białko	Fenyloalanina
Kapusta kwaszona	80	12.8	0.88	36.8
Marchew	50	16.5	0.5	17.5
Cukier	10	39.9	0	0
Olej rzepakowy	5	45	0	0
Ziemniaki, średnio	130	102.7	2.47	110.5
Koper ogrodowy	2	0.66	0.056	2.52
Suma wartości odżywczych	277 g	217.56 kcal	3.906 g	167.32 mg

Ilość fenyloalaniny mg / porcja

Czas przygotowania

30 min

Trudność Łatwe

Ocena

Autor przepisu

@MAG

Ustawienia prywatności

Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.

Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.

----